極品女性網,盡顯女人本色

手機版 | 網站地圖 | 收藏本站

跳繩能減肥嗎

編輯:極品女性網 2015-05-04 16:33 極品女性網 字體:

瀏覽:340次

跳繩不僅可以達到消耗脂肪的作用,而且還能鍛煉減肥喔!一起來看看小編為你帶來的跳繩減肥法吧。 很多人都疑惑跳繩能瘦腿嗎?其實跳繩的好處很多,下面小編就和大家分享跳繩減肥的相關知識,一起來看看吧。 跳繩是一項很好的減肥瘦腿運動,絕對比絕世減肥更加
跳繩不僅可以達到消耗脂肪的作用,而且還能鍛煉減肥喔!一起來看看小編為你帶來的跳繩減肥法吧。

很多人都疑惑跳繩能瘦腿嗎?其實跳繩的好處很多,下面小編就和大家分享跳繩減肥的相關知識,一起來看看吧。



跳繩是一項很好的減肥瘦腿運動,絕對比絕世減肥更加科學,跳繩半小時就能消耗熱量,這是一項健美運動,對姿態,減肥等等都有幫助,特別是對腿部肌肉有鍛煉的作用。所以說跳繩是可以瘦腿的。



一、高抬腿跳繩

一條腿抬高呈90度角,然后左右腿交換著跳。跳時記得腳尖向下。瘦腿可在跳一次后原地輕顛一下子調試音節后再換腿。



二、張開腿跳繩

雙腳合攏跳一次之后,再用雙腳用力氣向外側張開并揮舞繩子。當繩子轉回前方的時候雙腳再合攏跳一次。重復這個動作可磨練大腿肌肉。



三、單腿跳

首先要維持跑步的動作,然后單腿輪番跳過繩子。練熟后可以盡量嘗試迅速跳,這個跳繩方式可以減掉腿上的贅肉呢!



跳繩注意事項

跳繩時應該穿質地軟、重量輕的高幫鞋,避免腳踝受傷。選擇繩子也是軟硬、粗細適中。初學者宜用硬繩,等到熟練后可改為軟繩。

想要瘦腿的朋友還等什么?趕緊試試吧。

免責聲明: 本文僅代表作者個人觀點,與極品女性網無關。其原創性以及文中陳述文字和內容未經本站證實,對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾,請讀者僅作參考,并請自行核實相關內容。

全站精品文章閱讀 RECOMMENDED READING
張天愛品牌大使身份優雅看秀 率性亮相米蘭時裝周
林宥嘉《男子甜點俱樂部》談婚后 透露造人計劃
任重女友正面照曝光 曾一次消費男方五萬元
權相佑結婚9年仍有新鮮感 肯為妻子不拍吻戲
李嘉欣與姐姐逛街熱聊 經常見面且話題說不完
擔心孕傻的謝娜說:沒戴耳環的何老師陪我心里踏實
曝柯震東劈腿辣模 柯震東的緋聞女友都有誰
​這些方面男人需要你的理解
迪麗熱巴代言寶格麗 精致珠寶盡顯優雅氣質
新年新運勢,走起!
海藍寶石跟藍色托帕石你們更愛的是哪一款
我的休閑很寬松
炎熱夏季 冰激凌色不能少
最好的時間說再見
嗨咯,另一個我
CARTIER卡地亞原單2015年新款925銀時尚經典個性雙環手鏈-XJ
哺乳后胸部下垂怎么辦 產后豐胸你快速恢復胸型
天津伊美爾整形醫院引領全民造美時代
瑜伽健身球怎么用 七個動作幫你擺脫梨型身材
尚赫超音波美容儀,涉嫌虛假宣傳!
快速展現性感身材
練習瑜伽前必備的小常識
居家瑜伽的必備小常識
5分鐘瑜伽,恢復身體活力
淘寶“12.12”玩法升級
Cartier卡地亞 2014年新款瑞士進口機械機芯藍寶石鏡面牛皮表帶女
2014年春季新款菱形格紋斜跨休閑包包-XQ
【高端】omega/歐米茄手表 蝶飛系列- 原單 原裝瑞士陀飛輪自動機
【正品】CELINE官網正品2012秋冬新款女士綠色單手腕手提包單肩包
【高端】Prada普拉達原單正品 意大利產 真皮金雙拉鏈手拎/挎包
DIOR迪奧原單2015年新款進口羊皮時尚優雅奢華高檔女士包包-ZY
BV寶緹嘉包包 編織皮手提包
最萌身高差 周杰倫與昆凌家人“差距大”
“億萬富翁”赤腳坐地走紅:博物館不止20億 但我沒錢
谷歌監視安卓用戶 不聯網也能監視用戶每天行動軌跡
鄧超犀利逼問何時要娃 嚇得劉詩詩停頓幾秒這樣回應
麥當勞中國更名為金拱門門店名字保持不變 一夜成名
佘詩曼慶42歲生日 湯盈盈鐘麗淇7姐妹全到場網友催嫁人
黃軒疑新戀情曝光 卓偉否認捕風捉影
女高中生校園貸借款8000 利滾利變100多萬
哺乳期能吃什么水果 推薦5款哺乳期水果食譜
產后如何消除妊娠紋 妊娠紋什么時候長
育兒健康小知識 這些育兒誤區寶媽要注意
宮外孕癥狀有哪些? 宮外孕是怎么引起的?
孩子體檢發現臀紋不對稱 是太胖還是髖關節脫位
懷孕早期癥狀有哪些 孕早期多久會有反應
什么?產后掉頭發會變禿頭?這是謊言!
孕期食譜大全推薦 準媽媽孕期飲食禁忌
水則堂2017年6月26日生肖運勢
李云天十二生肖2017年9月運程
浮圖塔一周生肖運勢(7.3-7.9)
滴天居士一周生肖運勢(8.28-9.3)
鄭博士2017年10月十二生肖財氣運勢
董易奇一周生肖運勢(7.24-7.30)
水則堂2017年9月17日生肖運勢
1974年屬虎的人2019年運勢及運程大全解析
怎么訓練巨型貴賓犬轉彎行走
如何防治狗狗身上長虱子
藏獒有哪些品種
蝴蝶犬吃什么
秋田犬
杜賓犬為什么斷尾
混血犬也能走可愛風長毛臘腸犬×中華田園犬
狗眼看陰陽 狗眼夜間為什么會發光
东方6+1走势图表